모두와 잘 지내지 않아도 괜찮아요, 인간관계 강박에서 벗어나기

[ 목차 ]

1. 나는 왜 모두에게 좋은 사람이고 싶은걸까?

2. 인간관계 강박의 원인 : 인정 욕구와 불안

3. 관계 강박에서 벗어나기 위한 3단계

4. 모든 사람과 전부 잘 지낼 필요는 없습니다.

 

 

1. 나는 왜 모두에게 좋은 사람이고 싶은걸까?

 
오늘 혹시 "저 사람이 기분 상하지 않았을까?", 혹은 "내가 예민하게 굴었나?"라는 고민을 하셨나요?
대부분의 사람들은 '좋은 사람'이고 싶어하며, 가능하다면 갈등이 없는 관계를 유지하고 싶어 합니다.
하지만 모든 사람들과 잘 지내야 한다는 생각 자체가 인간관계에 대한 강박이 될 수 있습니다.
 
모두에게 인정받아야 한다는 스트레스와 강박에서 벗어나는 방법을 알아보고,
조금 더 가볍고 나 답게 살아가는 훈련을 해보시길 바랍니다.
 
 
 
 

 
 

 

2. 인간관계 강박의 원인 : 인정 욕구와 불안

 
모든 사람들과 좋은 관계를 유지해야한다는 생각은
어쩌면 상대방에게 미움받을까 봐, 외면당할까 봐, 버림받을까 봐 두려운 감정에서부터 시작됩니다.
칭찬을 들었을 때 기분이 좋아지는 이유는, 인간은 누구나 '인정 욕구'가 자리잡고 있기 때문입니다.
하지만 이런 인정 욕구가 지나치게 되면, 타인의 반응에 과도하게 민감해지며
"아무도 나를 싫어하면 안 돼", "갈등은 피해야만 하는 것이야."라는 관계 불안으로 발전하게 됩니다.
 
문제는 이 불안감이 내가 진정으로 원하는 인간관계를 만들기 보다는,
에너지를 소진하고 오히려 나의 자존감을 깎아먹는 악순환을 만든다는 점 입니다.
이제는 관계의 무게를 내려놓고, 건강한 거리두기와 자존감 회복이 필요합니다.
 
 

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3. 관계 강박에서 벗어나기 위한 3단계

 

1) 내가 모두와 잘 맞을 수 없다는 것을 인정하기

세상에는 다양한 가치관과 성격을 지닌 사람들이 존재하고 있으며
그 중 일부의 사람들과만 깊은 관계를 맺을 수 있습니다.
나와 잘 맞지 않는 사람이 생긴다고 해서, 그건 나의 잘못도 내가 실패한 것도 절대 아닙니다.
오히려 '나 다움'을 지키는 첫 시작이 될 수 있습니다.
 
 

2) 싫은 소리를 하면 나쁜사람 이라는 생각에서 벗어나기

사람들과의 갈등을 두려워하지 마세요.
듣기 싫은 말을 할 수 있는 용기는 관계를 더욱 단단히 만들 수도 있습니다.
정직하고 진심 어린 표현은, 오히려 사람들과의 거리를 줄이는 계기가 되기도 합니다.
 
 

3) 진짜 '나' 다운 관계만 유지하기

내가 아닌 모습을 연기해야 유지할 수 있는 관계는, 결국에는 나를 무너뜨립니다.
느슨하고 솔직하게 관계를 정리해보세요.
나를 아껴주는 소수의 사람들과 깊은 관계를 유지하는 것이 건강하고 지속가능한 관계입니다.
 
 
 

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4. 모든 사람과 전부 잘 지낼 필요는 없습니다.

 
나는 모두에게 사랑받기 위해 태어난 존재가 절대 아닙니다.
모든 사람에게 잘 보이려는 순간, 진짜 '나 다움'은 점점 사라집니다.
사람의 수가 아닌, 마음 편한 관계의 질을 기준으로 인간관계를 바라보길 바랍니다.
당신을 있는 그대로 받아들이고, 진짜 잘 통하는 사람과 연결되는 하루를 보내세요.

당신은 모든 사람과 잘 지내지 않아도 충분히 괜찮은 사람입니다.