인간관계가 너무 힘들 때 나를 지키는 현실적 대처 방법

 

[ 목차 ]

1. 사람과의 관계 때문에 지쳤다면

2. 인간관계가 힘든 진짜 이유

3. 인간관계가 지쳤을 때 실천해야할 3가지

4. 지금 나 자신이 다른 사람보다 중요합니다.

 

 

 

 

1. 사람과의 관계 때문에 지쳤다면

 

인간관계에서 상처 받아 지치고, 혼자가 되고 싶다는 생각, 그런 마음이 드시나요?

직장에서, 친구와의 관계에서, 가족들과, 심지어 잠시 스치는 지인과의 관계에서 조차도 벅차게 느껴지는 때가 있습니다.

하지만 인간관계를 모두 끊고 지낼 수 없기 때문에, 무조건 참는 것만이 정답은 아닙니다.

 

인간관계로 인한 스트레스와 지나친 감정 소모를 줄이고

심리적인 안정을 유지할 수 있도록 현실적인 대처 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 인간관계가 힘든 진짜 이유

 

단순히 사람이 싫어서가 아니라 내가 원하는 것과 상대의 기대감이 엇갈릴 때,

혹은 감정 표현이 어렵고 갈등이 두려울 때 인간관계가 힘들어집니다.

 

좋은 사람이 되고 싶어서, 나쁜 사람이 되기 싫어서

무리하게 상대방에게 나를 맞추고, 하고 싶은 말도 삼키면서 참게 됩니다.

하지만 이렇게 나의 마음을 무시하며 참는 습관을 반복하면 결국 사람 자체가 부담스럽고 버거워지게 됩니다.

 

인간관계에서 나를 지키기 위한 첫 번째 단계는 타인과의 거리 조절이 아닌 '나 자신과의 관계 회복' 입니다.

내가 지금 얼마나 지쳤는지, 누구에게 어떤 감정이 얼만큼 쌓여있는지를 인식하는 것부터 시작해야합니다.

 

 

 

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3. 인간관계가 지쳤을 때 실천해야할 3가지

 

1) 심리적 거리 두기 : 모두와 가까울 필요는 없다

모든 사람과 잘 지내야 한다는 생각을 내려놓는 것 만으로도 마음속에 큰 해방감이 생깁니다.

가깝게 지내고 싶은 사람에게만 에너지를 사용하고, 필요 이상의 감정 소모는 줄여보세요.

사람과의 '적당한 거리'가 오히려 인간관계를 더 건강하게 만들 수 있습니다.

 

 

2) 감정 체크 : 내 감정을 들여다보기

매일 밤 잠들기 전, 오늘 하루 누구 때문에 어떤 감정을 느꼈는지 되새겨 보세요.

글로 적어보면 막연했던 감정이 선명해지면서

나의 문제인지, 타인의 문제인지 분리해서 볼 수 있는 힘이 생깁ㅂ니다.

 

3) 관계 우선순위 : 나를 1순위로 두는 연습

모든 인간관계가 다 소중하지 않습니다.

나를 힘들게 만드는 사람과 나를 지지해주는 사람을 분류해 보고,

정말 중요하다고 느끼는 관계에만 에너지와 마음을 써보세요.

나를 먼저 챙기는 사람과 결국 더 좋은 관계를 맺을 수 있습니다.

 

 

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4. 지금 나 자신이 다른 사람보다 중요합니다.

 

사회생활이나 일상적인 생활에서 인간관계는 분명 중요합니다.

하지만 나를 지치게 만들면서까지 계속 유지해야할 관계는 없습니다.

때로는 인간관계를 줄이고, 혼자만의 시간을 가져보는 것도 현명한 선택일 수 있습니다.

 

다른 사람들보다 지금의 나를 더 우선순위에 두는 삶을 시작해보세요.

그러한 선택이 나를 더 단단하고 편안한 사람으로 만들어줄 것 입ㅂ니다.

모든 사람에게 좋은 사람이 되기보다, 내가 편한 사람이 되는 것이 더 중요하다.